Effektive Formen des Kraft-, Stabilitäts- und Mobilitätstrainings sind Original Strength, Animal Flow oder Gravity Flow. 

Um eingefahren falsche Bewegungsabläufe zu durchbrechen und dem Gehirn/Körper einen entsprechenden Neustart zu verpassen,  eignet sich morgens ein Daily Reset aus den 5 Übungen Rolling, Neck Noods, Rocking, Crawling und Cross Crawling. Besonders durch Probleme in der kindlichen Entwicklung entstehen später für den Erwachsenen Schwierigkeiten. Das Überspringen des Krabbelns kann dann beim Erwachsenen Rückenprobleme hervorrufen. Auch die frühe Verwendung von Laufhilfen ist nicht sinnvoll, da die Entwicklung dadurch negativ verändert wird.  

www.original-strength.com

Animal Flow oder Gravity Flow sind sehr effektive Möglichkeiten eines Kraft-, Stabilitäts- und Mobilitätstrainings. Die Übungen/Flows sehen sehr einfach und mühelos aus, aber sind sehr anstrengend und fordernd.    

www.globalbodyweighttraining.com/the-animal-flow-workout-fitness-video

www.gravity-flow.com